Certyfikowani trenerzy

Programy treningowe Beach Soccer

Profesjonalne plany treningowe opracowane przez certyfikowanych trenerów piłki nożnej plażowej. Od podstaw do zaawansowanych technik - wszystko czego potrzebujesz do rozwoju.

Znajdź trenera

Programy treningowe dla każdego poziomu

Wybierz program dopasowany do Twojego doświadczenia i celów

Początkujący
Podstawy Beach Soccer
Program 8-tygodniowy dla osób rozpoczynających przygodę z piłką nożną plażową

Czego się nauczysz:

  • • Podstawowe techniki gry na piasku
  • • Kontrola piłki i podania
  • • Pozycjonowanie i poruszanie się
  • • Podstawy taktyki zespołowej
  • • Bezpieczny trening i rozgrzewka
3 treningi tygodniowo, 60 min
Średniozaawansowany
Technika i Taktyka
Program 12-tygodniowy rozwijający umiejętności techniczne i świadomość taktyczną

Czego się nauczysz:

  • • Zaawansowane techniki strzału
  • • Drybling i finty na piasku
  • • Taktyka ofensywna i defensywna
  • • Gra w przewadze i osłabieniu
  • • Analiza gry i podejmowanie decyzji
4 treningi tygodniowo, 90 min
Zaawansowany
Trening Profesjonalny
Program dla zawodników aspirujących do gry na poziomie ligowym i reprezentacyjnym

Czego się nauczysz:

  • • Perfekcja techniczna i szybkość
  • • Zaawansowana taktyka zespołowa
  • • Przygotowanie motoryczne i siłowe
  • • Psychologia sportu i mentalność
  • • Analiza wideo i statystyki
6 treningów tygodniowo, 120 min

Obszary treningowe

Kompleksowe podejście do rozwoju zawodnika beach soccer

Technika indywidualna
Kontrola piłki, podania, strzały, drybling i finty specyficzne dla gry na piasku
Taktyka zespołowa
Ustawienia, rotacje, pressing, gra w przewadze i osłabieniu, stałe fragmenty gry
Przygotowanie fizyczne
Kondycja, siła, szybkość, zwinność i wytrzymałość dostosowane do wymagań beach soccer
Zdrowie i regeneracja
Profilaktyka kontuzji, rozciąganie, regeneracja i odżywianie dla zawodników

Treningi pozycyjne

Specjalistyczne programy dla każdej pozycji na boisku

Bramkarz
Technika obrony, pozycjonowanie, gra nogami, wyprowadzanie piłki i komunikacja z obroną
  • • Obrona strzałów z różnych dystansów
  • • Gra jeden na jeden
  • • Wyprowadzanie kontrataku
  • • Stałe fragmenty gry
Obrońca
Gra defensywna, pressing, odbiory, krycie przeciwnika i rozpoczynanie akcji ofensywnych
  • • Pozycjonowanie defensywne
  • • Odbiory i bloki
  • • Gra w przewadze liczebnej
  • • Wyprowadzanie piłki
Napastnik
Finalizacja akcji, gra plecami do bramki, poruszanie się bez piłki i wykorzystywanie sytuacji
  • • Techniki strzeleckie
  • • Gra w polu karnym
  • • Poruszanie się i timing
  • • Wykańczanie akcji

Materiały treningowe

Dodatkowe zasoby wspierające Twój rozwój

Biblioteka wideo
Ponad 200 filmów instruktażowych z demonstracją ćwiczeń i technik przez profesjonalnych zawodników
Plany treningowe PDF
Gotowe do wydruku plany treningowe z opisem ćwiczeń, diagramami i wskazówkami dla trenerów
Kursy dla trenerów
Certyfikowane kursy trenerskie prowadzone przez doświadczonych szkoleniowców beach soccer

Nasi eksperci treningowi

Programy opracowane przez certyfikowanych trenerów z wieloletnim doświadczeniem

Certyfikowani trenerzy

Licencje UEFA i FIFA Beach Soccer, doświadczenie w pracy z reprezentacjami narodowymi

Sprawdzone metody

Programy oparte na najnowszych badaniach i metodach treningowych stosowanych przez najlepsze drużyny

Bezpieczeństwo

Wszystkie programy konsultowane z lekarzami sportowymi - trening skuteczny i bezpieczny

Gotowy na pierwszy trening?

Dołącz do tysięcy zawodników rozwijających swoje umiejętności z naszymi programami treningowymi

Znajdź trenera w swojej okolicy